The best Side of resiliencia emocional
The best Side of resiliencia emocional
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Frustrar las emociones no es nada bueno para nuestra salud, y aquí radica la clave sobre los bloqueos emocionales. Cuando tratamos de reprimirnos emocionalmente lo que estamos consiguiendo es que nuestra mente y cuerpo trabajen conjuntamente para frenar una energía que viene desde nuestro inside.
Miedo al fracaso o rechazo: El temor a no cumplir con las expectativas puede llevarnos a evitar ciertas emociones.
Así, un hecho que no debemos perder de vista es que cuando una persona percibe que está bloqueada mental y emocionalmente, el sentido de la vida se desvanece.
Identificar el problema: El primer paso para enfrentarnos a una situación dónde nos estamos encontrando con bloqueos emocionales es señalar el problema que tenemos.
El mindfulness es una herramienta poderosa en la lucha contra los bloqueos emocionales. Esta práctica nos enseña a estar presentes con nuestras emociones y pensamientos sin juzgarlos, lo que puede ayudar a reconocer y liberar emociones estancadas.
Exiges demasiado a los demás: Tener unos valores morales es algo que todos deberíamos hacer. Pero cuando estos son una excusa para dejar de lado a amigos y familiares, quizá estás intentando evadir un problema que tienes contigo mismo.
Los rencores y resentimientos persistentes de experiencias pasadas pueden contribuir al equipaje emocional.
Cómo ya hemos expuesto, reprimir las emociones durante un largo lapso de tiempo puede llegar a provocar graves problemas tanto mentales como fileísicos.
Aunque algunos pueden referirse a que el trauma está “almacenado” o “atrapado” en el cuerpo, esa no es necesariamente una forma científica de decirlo.
Recuerda que superar un bloqueo emocional puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con paciencia y dedicación, es posible lograrlo. Si sientes que estás experimentando un bloqueo emocional persistente que afecta tu vida diaria, considera buscar ayuda profesional para recibir el apoyo necesario.
Un tratamiento de psicoterapia puede brindarnos un espacio seguro donde, a nuestro propio ritmo, conseguir bajar nuestras defensas y permitirnos sentir aquello que en otras situaciones y contextos nos está costando.
Para entender adecuadamente por qué el bloqueo emocional puede tener efectos negativos en nuestra vida es preciso saber qué son y para qué nos sirven las emociones.
Para superar un bloqueo emocional, es esencial adoptar una serie de estrategias y técnicas psicológicas que permitan desbloquear las emociones y fomentar la get more info salud mental.
Organización y delegación: En el ámbito del hogar, es fundamental distribuir las tareas entre todos los miembros de la familia. En el trabajo, se puede intentar delegar responsabilidades o pedir ayuda a compañeros o superiores cuando las obligaciones son demasiado abrumadoras.